Hej igen tänkte lägga ut lite om dagens armpass såg lite skillnader med mitt nya PWO (ICE STORM) Skulle starkt rekommendera detta PWO fick en enorm pump och en härlig energi uav det och smaken var lite små sur som surt godis ungefär och en härlig smak när du dricker det :)!

En nackdel utav det var att efter du har druckit det så var det en konstig smak i munnen ca 15 min efter jag hade druckit det ?! kanske bara är jag som har en konstig mun ? anyway så här ser det ut :)

men som sagt ett härlig PWO med bra effekt !

Passet

Biceps:

Sittande Biceps Curl 3x6 13,5 kg

Variation dumbell curl 3x6 11,5 kg

Sne skivstångs curl 3x6 30 kg

Triceps:

BH (Behind Head) 3x6 10 kg

Pulldowns 2-handed 3x6 41kg

Rope 3x6 16 kg

Fick en enorm pump i bicepsen så det kändes som om muskeln skulle explodera!

imorgon kommer jag at köra bröst passet eftersom jag inte körde någonting igår, så imorgon blir det tuttar :)!

får se hur min kväll ser ut, kanske lägger ut några tips & tricks för hur en bra träning kan se ut :)

Ha det bäst alla !

Hej alla underbar människor jag skäms för att jag påbörjat ett bloggande och sedan ine hört av mig på 1 och en halv vecka. Ber om ursäkt för det och ska bättre mig från och med nu :)! jag körde ingenting igår så kommer att köra et hårdare pass idag ! 

det står armar på Tisdagar så det är vad det kommer att bli idag, Ska även prova ett nytt PWO som heter ICE STORM ''Den blåa'' burken för er som har koll på vilket det är och tycker ni att det finns något annat PWO som jag bör prova så är det bara langa fram förslag :)!

Ha en underbar fortsatt dag så syns vi kväll igen men eventuellt lite nya bilder :)!

Hejsansvensan allihopa :)! 

Underbar vilodag idag mer varmt väder och handel för skattepengarna (a) 

Härligt härligt, laddar upp inför imorgon då Ryggpasset står på schemat och ska pressa mig själv så jag ar svårt att jobba på eftermiddagen! juste vilket även gör att jag kommer att ha svårt att lägga upp någonting imorgon då jag jobbar till sent på kvällen så jag antar jag uppdaterar er på fredag eftermiddag :)! 

Min vilodag bestod av 3 saker idag,

1. Jobbade från 06.45 - 15.30

2. Handlade på proteinbutiken (990:-)

3. Solade också lite idag (solarium även fast det är supergay)

låt mig vara lite gay haha, vill inte gå till stranden i sommar och blända alla när man kommer (a)!

Tog en bild på hur skillnaden blev av solningen såg dock nu att ljuset var skit på bilden men hoppas det duger för att se den söta lilla randen <3

(bilden)

Hallå allihopa jag måste medela er alla goingar som har varit och läst och tagit en titt på bloggen, som ni ser är det inte speciellt avancerad och väldigt standard men när jag får tid och ro ska jag försöka fixa till designen :)!!

Imorgon så är min arbetsdag lite ändrad och jag kommer att jobba dag och slutar inte förrän kl 15.30 så det blir inget inlägg på dagen men kommer att ge lite tid åt er på kvällen när jag kommer hem :)!

Jag passar på att lägga ut min Tränings schema så ni vet vad som händer vilken dag på gymmet :)!

Måndag - Bröst + Mage

Tisdag   - Armar

Onsdag  - Kondition + Mage/Vilodag

Torsdag - Rygg

Fredag   - Axlar + Mage

Lördag   - Ben

Söndag   - VILODAG

Ha en mysig kväll alla goingar som slutar plugget och tar studenten :)!

Ha det bäst allihopa 

Tjena galna människor som okar slösa tid att läsa ett tränings freak's inlägg :)!

Kul att du gör det dock ! Igår skulle jag egentligen ha lagt ut första dagen men lägger ut gårdagens och dagens idag :)!

DAG 1

bestod dagen av ett grymt bröstpass med rikligt med mat, från frukost till 20.00 på kvällen (magen exploderade nästan utav all mat)

Passet :

BänkPress 4x6

dumbell-Press 3x6

dumbell Press Variation 3x6

Armhävningar 3x6

sen blev det lite mage på slutet och körde 2 övningar och 3 set med max antal repetioner

(grym träningsverk idag <3)

DAG 2

började med att utöka större portion med frukost 2 ägg och en saftig portion med yoghurt & Crunchy

samt 2 brödsskivor.

Lunchen blev enkel med Pyttipanna med 3 ägg (2 stora portioner magen sprack nästan)

Passet: 

Armpasset såg ut så här

Bicepscurl med stödutav låret 4x6

Biceps curl stående (one-hand) 3x6

Biceps curl Varition 3x6

Biceps in-machine 3x6

Triceps övning bakom huvudet 4x6

triceps Push-downs Rope 3x6

Pull-Downs 3x6

Pull-Downs (one-hand) 3x6

Passet blev hårt och intensivt och i slutet kände jag mig spy färdig så resultatet efter träningen = helt slut i armarna

pumpen fick armarna att stå ut som om dom var gipsade :D (galet skönt)

Nu blir det att fixa ordningen en härlig midag med lite kycling kanske och dra på en film kanske få en välförtjänt vila.

Imorgon är det en vilodag vilket innefattar konditions träningar men det blir väl att ta en gräsklippning och en promenad antar jag :)

Ha det bäst Godisbitar så skriver jag imorgon igen, dock så jobbar jag kväll men skriver innan jag åker till jobbet :)!

Ger er en bild på hur armarna såg ut med pumpen ;)

Hellu Boy'N Girls jag tänkte berätta att imorgon på Måndag blir första inlägget som egentligen skulle vara det första men så här blir det och tänkte lägga ut en massa goa saker imorgon så hoppas att vi hörs imorgon kl 19.00 :)